Jump to content
The library informs: Gemensam e-bokssida för folkbiblioteken i Flen, Katrineholm, Nyköping, Trosa & Vingåker. De flesta frågor kan du få hjälp med via "vanliga frågor och svar" under fliken "så funkar det", för övriga frågor vänligen kontakta ditt lokala bibliotek.
Cover for Alternativ kroppsscanning
Isbn: 978-91-9850-362-3
Publisher: Plotline Books
Category:
Education Medicine & Health
Accessible since: January 2020
Narrator: Sophie Påhlsson
Length: 9 minutes

Audiobook

Alternativ kroppsscanning

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att känna in känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Nybörjare rekommenderas att prova Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Den ljudboken innehåller ytterligare vägledning som kan vara bra för nybörjare som inte finns i Alternativ kroppsscanning. Alternativ kroppsscanning är istället anpassad för de som har lite erfarenhet och som vill göra övningen ofta.

Uppläst av författaren. Musik av Heaven's Gate av Christopher Lloyd Clarke. 

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som ska gå att använda om och om igen och har en förkärlek för tekniken guided imagery (på svenska ungefär dagdrömsmeditation eller vägledd dagdröm) där man använder fantasin för att föreställa sig inte bara inre bilder utan också upplevelser av ljud, doft, kroppens rörelser och ibland även till och med smak. Vissa titlar finns också på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

 


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone