Jump to content
The library informs: Gemensam e-bokssida för folkbiblioteken i Flen, Katrineholm, Nyköping, Trosa & Vingåker. De flesta frågor kan du få hjälp med via "vanliga frågor och svar" under fliken "så funkar det", för övriga frågor vänligen kontakta ditt lokala bibliotek.

Audiobooks / Education


Cover for Akrofobi – bemästra din höjdrädsla och höjdskräck
Audiobook

Akrofobi – bemästra din höjdrädsla och höjdskräck

Övervinn din rädsla för höjder med hypnoterapi! Om du skulle stå nära ett fönster högt upp i en skyskrapa, hur skulle du känna det? Skulle dina knän börja skaka? Skulle ditt huvud ...


Cover for Agorafobi – bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer
Audiobook

Agorafobi – bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer

Söker du efter anledningar att slippa lämna hemmet på grund av de obehagskänslor och panikliknande symptom som du kan komma att uppleva? Undviker du att åka buss, tunnelbana, tåg, ...


Cover for Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.
Audiobook

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan ...


Cover for Alternativ kroppsscanning
Audiobook

Alternativ kroppsscanning

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att känna in känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gå ...


Cover for 50+ Dags att leva
Audiobook

50+ Dags att leva

Har din ålder fått dig att börja resignera? Känns det ibland som att livet inte har mer att ge? Känner du ibland en rädsla för att åldras? Ditt psykiska mående styrs i stor utsträc ...


Cover for Fri från oro och ångest
Audiobook

Fri från oro och ångest

Oro, rädsla och ångest har ökat i omfattning på grund av alla krav och alla förväntningar som vi möter i vardagen. Det är nu dags för dig att bryta dig loss från dessa känslor. Med ...


Cover for Åldrande
Audiobook

Åldrande

Känner du ibland en rädsla för att åldras? Tänker du ofta på åldrande, eller har du helt gömt undan tankarna, eftersom det är för deprimerande eller dystert? Du behöver inte känna ...


Cover for Smärtlindring med mental träning
Audiobook

Smärtlindring med mental träning

Långvarig smärta kan vara komplicerat och svårt att behandla. Det kan ofta vara ett flertal åtgärder som behövs, för att lindra smärtan och för att hjälpa dig att uthärda värk i kr ...


Cover for Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos
Audiobook

Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos

Gastric banding genom självhypnosFörst ska vi skilja på gastric banding genom operation och gastric banding genom självhypnos Syftet med gastric banding är att åstadkomma viktminsk ...


Cover for Utmattningssyndrom
Audiobook

Utmattningssyndrom

Utmattningssyndrom – hantera utbrändhet, trötthet, stress, utmattningAtt gå in i väggen eller att få utmattningssyndrom kan drabba oss alla. Det kan vara något som händer i privatl ...


Cover for Tänk positivt – Positivt tänkande
Audiobook

Tänk positivt – Positivt tänkande

Självhypnos kan hjälpa dig att utveckla en positiv attityd och må bra! Det är inte lätt att må bra och behålla en positiv attityd i dagens samhälle. Det finns mycket frustration oc ...


Cover for Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion
Audiobook

Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion

Är du den som alltid har någon ursäkt för att inte träna? Saknar du träningsmotivation? Om det är på det viset, så är du inte ensam. Det är mycket lätt att utveckla en vana för att ...


Cover for Tinnitus - Lindra din tinnitus med självhypnos
Audiobook

Tinnitus - Lindra din tinnitus med självhypnos

Många personer lider av någon form av tinnitus (öronsus) - de hör ljud i öronen som inte är kopplade till några yttre faktorer. Det har många gånger blivit sagt att det inte finns ...


Cover for Talängslan - Tala inför grupp
Audiobook

Talängslan - Tala inför grupp

Talängslan - Talrädsla - Våga prata inför andra - Tala inför grupp Tanken på att ställa sig framför en grupp människor och hålla ett tal eller ett föredrag kan få de flesta av oss ...


Cover for Sömnproblem? Svårt att sova? - Prova ljudbok
Audiobook

Sömnproblem? Svårt att sova? - Prova ljudbok

De flesta av oss betraktar sömnen som något självklart. Att kunna somna eller att överhuvudtaget kunna sova utan problem kan låta enkelt. Men faktum är att många av oss kämpar för ...


Cover for Bota din svartsjuka
Audiobook

Bota din svartsjuka

Svartsjuk? – Bli av med din svartsjuka!Föreställ dig att du känner trygghet och säkerhet, och att du är helt befriad från svartsjuka. Hur skulle detta förändra ditt förhållande? M ...


Cover for Avslappning - Stresshantering
Audiobook

Avslappning - Stresshantering

Åstadkom en kraftfull förbättring av ditt välbefinnande. Stresshantering förbättrar din hälsa. Guidad avslappning kan frigöra dig från stress och spänningar. Du kan tanka ny energi ...


Cover for Sockerberoende – Dämpa ditt sötsug
Audiobook

Sockerberoende – Dämpa ditt sötsug

Hur skulle det kännas att kunna skära ner på ditt sug efter socker? Att bli kvitt ditt sockerberoende kan förändra din identitet, din hälsa och dina relationer. Genom detta banbryt ...


Cover for Sluta spela - med hjälp av självhypnos
Audiobook

Sluta spela - med hjälp av självhypnos

Spelberoende - Spelmissbruk - Sluta spelaDet finns många former av spelande. Det gemensamma är oftast att spelaren går in i en utmaning för att vinna. Han kan då använda sig av tal ...


Cover for Sluta snusa - Snusfri på en timme
Audiobook

Sluta snusa - Snusfri på en timme

Effektiv självhypnos för att sluta snusa Minska begäret för att slutligen bli fri från beroendet Bygg upp din inre styrka Motverka återfall Oavsett hur många gånger du försökt att ...


Cover for Sluta röka – Rökfri på en timme
Audiobook

Sluta röka – Rökfri på en timme

Sluta röka – med hjälp av självhypnosEffektiv självhypnos för att sluta röka. Minska begäret för att slutligen bli fri från beroendet. Bygg upp din inre styrka. Motverka återfall.D ...


Cover for Sluta med kaffe
Audiobook

Sluta med kaffe

För mycket kaffe? Koffeinberoende? Sluta med kaffe!Du kan sluta med kaffe! Vad är det du inte kan vara utan på morgonen? Blir du helt konstig om kaffet skulle vara slut? Har du oft ...


Cover for Stärk din självkänsla
Audiobook

Stärk din självkänsla

Dålig självkänsla? – Öka självkänslan med guidad självhypnos!Dålig självkänsla kan stärkas med självhypnos! Vi har alla en önskan inom oss att få åstadkomma mer. Vi vill leva ett r ...


Cover for Shoppingberoende
Audiobook

Shoppingberoende

Shoppingberoende? – Befria dig från ditt köpberoende! Aldrig mer shopaholic!Hur skulle det kännas att bli fri från ditt shoppingberoende? Hur skulle frihet från shoppingberoende fö ...


Cover for Prestationsångest - Perfektionism
Audiobook

Prestationsångest - Perfektionism

Blir du frustrerad i olika situationer för att du eller det inte är perfekt? Tycker du att det är svårt att finna njutning i olika saker eftersom det inte lever upp till dina förvä ...